Wie man bei Wehen gut atmet

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Am Tag der Entbindung ist es wichtig, während der Wehen gut zu atmen, damit Sie die Schmerzen besser lindern können. Caroline Schoch, Hebamme, erklärt die Atemtechniken, die am D-Day entwickelt werden sollen.

  • Das Atmen ist wichtig, um Kontraktionen während der Arbeit zu verwalten. Sie können während der Schwangerschaft trainieren, um am D-Day Luft zu holen. Die Atmung basiert auf dem Atem: Je mehr Sie atmen, desto mehr können Sie Ihrem Körper erlauben, sich zu entspannen, und damit auch der Gebärmutter.
  • Wenn wir Kontraktionen haben, neigen wir oft dazu, zu spannen, zu hängen: Es ist wirklich das, was wir nicht tun sollten. Wenn Sie nicht weiterkommen, schaden Sie unweigerlich den Kontraktionen, die an einem bereits angespannten Körper auftreten. Das Atmen muss ruhig und regelmäßig sein, basierend auf dem Atem.
  • Wenn wir einatmen, atmen wir ein oder zwei Sekunden lang kurz in die Nase, und wenn wir atmen, blasen wir mindestens fünf oder sechs Sekunden lang und sind auch nicht außer Atem, weil Wenn wir schwanger sind, geht es uns nicht gut. In jedem Fall muss die Atemzeit mindestens zwei- oder dreimal länger sein als die der Inspiration. Und der Atem geht durch den Mund.
  • Diese Atmung ermöglicht der Mutter eine gute Sauerstoffversorgung, dem Baby eine gute Sauerstoffversorgung, und die Tatsache, dass ein Atemrhythmus angewendet wird, ermöglicht es, sich auf etwas anderes als Schmerzen zu konzentrieren, und trägt zu einer besseren Unterstützung bei seine Kontraktionen.

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